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【昴宿二外星人訊息14】：如何提高頻率
戈西亞：你好，斯瓦魯。讓我們談談對我們大家都重要的話題吧。如何提高頻率。請讓我們從物質層面開始，通過各種方式來提升頻率。然後我們就可以加深。
斯瓦魯：意識和低頻是很有聯繫的。當你處於一個低頻率時，你處於一個意識下降的狀態。你不能集中註意力，你不能從邏輯上看問題。它模糊了頭腦。你的意識越高，你的頻率也就越高，因為你可以看到更多的細節，意識到他們周圍有什麼，他們是如何联系在一起的。
低頻是一種情緒，恐懼、焦慮、仇恨、沮喪，所有類似的都是低頻狀態或感覺。情緒的範圍非常廣，從超低到超高，我們自然會一直在那個尺度上下移動。讓我們上下移動的是我們的思想和由此產生的情感。
請記住，我們從“外部世界”感知的一切都只是我們對感官接收的數據的解釋，我們用我們擁有的數據，或主要基於我們過去的經驗決定事情應該如何發展的數據來解釋它。因此，是我們對事物的解釋，以及顯然發生在我們之外的事件，會導致我們產生一個想法，進而引發情緒反應。雖然它只是我們內心的一面鏡子。
沒有物質化的外部世界，所以因果上，我們之外的一切都是我們的解釋和我們的頻率的結果，都是在更高意識、更多意識和更多細節的原則下，從我們的意識狀態中出來的。
所以“我們之外的一切都是潛在能量湯裡的頻率，等待意識用它自己的頻率來操縱。事情，背景，事件都是一種頻率。如果你的頻率和一個匹配，那你就顯化了它。換句話也可以認為，根據個人或“人”的意識狀態，勢能湯裡的頻率被賦予了一個意義。
該怎麼做...首先，擺脫所有讓你處於較低狀態或頻率的東西。不要吃肉或任何有心臟和臉的東西。它在身體、精神和頻率上傷害了你的每一個可能的層面。也是因果報應。你的身體不需要它。如果你需要雞蛋和乳製品，它們是“可以忍受的”，但如果你沒有它們就更好了。但這取決於你的體型。如果你不能離開他們，那也沒關係。那隨你的便。
那你必須戒掉所有的癮。了解它們，看看它們對你沒有任何好處。沒有完全硬性的毒品。不要喝酒也不要吸煙，他們都帶著附件和執政官對你說話，就好像是你自己的想法一樣，只會試圖引誘你獲得更多相同的東西，因為他們想要的更多只有通過你才能獲得的相同體驗。硬性藥物會在多個層面上擾亂你的系統。而硬性藥品包括所有官方設立的處方藥品。
戈西亞：迷幻的薩滿物質也是嗎？迷幻蘑菇，死藤水？大麻？
斯瓦魯：蘑菇、死藤水、大麻和其他的，可能不會像“更硬性”的人工藥物、處方藥或非法藥物那樣造成同樣的健康問題。有些甚至有助於改善健康狀況。問題是，如果你用它們來進入“更高的領域”或“更高的意識狀態”，當你在它們的影響下時，它們會為你打開大門，這不是有益的，因為你沒有準備好面對那些意識狀態中發生的事情。
在另一邊有一些“東西”會進入你的身體，使你的思想和靈魂變成吸血鬼。因為當你人為地到達那裡的時候，你還沒有發展出自己的方法來保護自己。你也會進入一種精神狀態，希望你越來越多地出現在那裡。首先關閉你可能有的其他感知和意識改善，然後製造成癮，也限制了你真正的進步。你在那裡很脆弱。有一些實體居住在這些領域，他們並不總是把你的最大利益放在心上。寄生和剝削你，他們會的。你，作為一個靈魂，作為一個意識，你是完整的，你不需要依賴任何外部物質來獲得以太體驗。你可以只用你的頭腦，在冥想時，甚至在你醒著的時候練習一下。隨心所欲，一切都在你的控制之下，這些體驗將是真實的，也將是你。你不需要任何東西，只需要你的思想，你的意圖。使用冥想，使用清明夢，不管怎樣，這是另一種冥想。
戈西亞：吸大麻會降低你的頻率嗎？
斯瓦魯：和任何其他物質一樣，你可能會感覺它確實提高了你的頻率，但會有負面的反彈。你依賴的不是你自己，所以這是有限制的。非常有限。如果你去那裡，如果你使用它們，任何一種物質，你就不能再發展你自己的自由心智技巧了。想像力不是“空洞的幻想”，它是整個宇宙中一切事物的先導。想像是純粹的創造意識和意圖。它是你想要什麼的指南，是你設計未來和生活的畫筆，不但是創作藍圖，並且你已經居住在那裡了。因為想像力的頻率帶給你該頻率的現實。
戈西亞：你提到處方藥……
斯瓦魯：處方藥-所有官方認可的處方藥都會損害你的健康，而且它們只是幫助你隱藏症狀，很少能解決導致疾病的根源問題（如果有的話）。它們是基於“從你的疼痛中賺錢的醫學科學”，而不是基於幫助你。
戈西亞：那人們該怎麼辦？用自然療法代替？
斯瓦魯：是的，回到舊的選擇，主要是草藥的方式。例如，大多數老年人服用降低膽固醇的藥物。地球科學指出，膽固醇阻塞動脈。但真相不是阻塞動脈，他們甚至不知道這是什麼，如果他們知道，他們會對人們隱瞞。膽固醇是身體分泌的抗氧化劑。它在保護它所有的細胞。當一個身體太酸時，當你的飲食包括糖、高劑量的碳水化合物和肉時，就會發生這種情況，它會開始氧化與酸接觸的細胞，主要是胃腸系統，然後是整個血液循環系統。
高酸中毒狀態會使細胞結構變脆，在血管中引起微裂紋，這些微裂紋會非常具有破壞性，因為整個系統的剛度增加了（韌性降低）。膽固醇的作用是在酸中毒的情況下使細胞恢復活力，還可以作為修復劑來防止這些裂縫。
可以將膽固醇視為內部血管裂縫的密封劑。沒有膽固醇，你會內出血直至死亡。當身體酸性太強時，膽固醇的產生會增加，以試圖阻止裂縫和止血，並自然積聚在復發性脆弱區周圍，堵塞動脈。所以膽固醇是身體解決問題的方法。
不是…導致死亡的原因。問題出在哪裡？因此，只服用降膽固醇藥物會導致不想要的副作用：死亡。膽固醇過高的原因是因為飲食不好。而且大多數情況下，肉和糖才是動脈堵塞的真正原因，而不是膽固醇。我們可以談幾個月的健康問題。
戈西亞：好的，那麼……處方藥，避開他們。疫苗呢？
斯瓦魯：疫苗：它們都是假的，它們都是毒藥。不惜一切代價避免接種所有疫苗。他們沒有理由這樣做。即使是微生物，它們也不像地球上的藥說的那樣工作。
戈西亞：即使對動物來說也是如此？抗狂犬病等？
斯瓦魯：不，甚至連動物也不是，因為它們也是人。
戈西亞：這麼說，抗狂犬病疫苗不能保護狗免受狂犬病的侵襲？
斯瓦魯：狂犬病，在蝙蝠、奶牛、浣熊、松鼠和熊等動物身上，是極其罕見的疾病。如果接種疫苗，感染狂犬病的機率會呈指數增長。這是一種接種，不是疫苗。接種是將病原體強行引入生物體，目的是使其感染疾病。沒有疫苗可以防止動物或人類感染任何疾病。這都是宣傳。微生物和病毒不是這樣工作的，這都是頻率匹配的問題。這就是為什麼這個健康話題如此微妙。
戈西亞：我被注射了乙肝病毒疫苗。
斯瓦魯：這麼說你有了它。但這並不意味著你會在生活中體現出來。戈西亞：我不會的。我宣布。我的身體聽命於我。要是那樣就好了！
斯瓦魯：不要希望，永遠不要希望……總是控制和顯示你的意志。
戈西亞：好的。我會這麼做的。所以...遠離處方藥，疫苗...讓我們去節食吧。你有什麼類型的飲食，你推薦我們吃什麼？
斯瓦魯：我們有一種你認為是嚴格意義上的素食飲食。我的意思是沒有動物性產品，沒有雞蛋、牛奶或乳製品。地球上素食飲食的問題是，你已經有很多代人沒有這種飲食習慣了，這導致人類的胃部系統處理，完全以植物為基礎的食物，特別是生的食物的速度很慢。此外，食物中的化學物質也削弱了胃系統吸收營養的能力。素食總體上會更可取。然而，應該根據自己的身體和他們對每種飲食的反應來決定遵循某種飲食。但我應該說的是，與大家告訴你的相反，吃肉和魚對你一點好處都沒有。
吃肉，吃任何有臉有心的東西，只會對人體造成身體上的災難，這包括複雜的能量問題，這些問題與意識頻率有關，這是至關重要的，因為個人頻率是保護我們生活中所有負面事件的東西。當然，這一事實被地球科學所忽視。此外，地球上大約95%的食物確實是有毒的，你應該遠離一切轉基因（GMO）和所有含有各種毒素的東西。轉基因植物或轉基因生物，它也會修改你的有機體。我知道“有機食品”比較貴，但它是最應該吃的。
戈西亞：你有什麼特別推薦的食物嗎？一種特定的配料，一種可以提高頻率的產品？
斯瓦魯：飲食取決於每種體型的特殊需要。這就是為什麼我不想完全排除牛奶和雞蛋。此外，地球上許多人的胃系統也受到了很大的損害，因為他們多年來吃錯了食物和食物中的毒質，導致他們不能像沒有受損的人一樣吸收營養。所以他們確實需要補充劑，例如牛奶和雞蛋。雞蛋中的膽固醇非常有益，有助於降低身體自身製造膽固醇的需要。補充劑：最好的是酵母，啤酒酵母。它富含蛋白質，幾乎全是蛋白質。豆類、蠶豆和所有類似的種子如鷹嘴豆，都是有益的。至於肉：看看你的牙齒就知道了。看看你那長長的胃系統就知道了。你們不是肉食者。
戈西亞：是的。啤酒酵母，應該永久服用嗎？還有哪些產品、配料和補充劑值得推薦？
斯瓦魯：你想什麼時候都可以。特別是在做大量運動的時候。很多人認為它的味道很噁心。不過，我還是很喜歡。是純蛋白質，純健康。任何不是化學物質的東西。如果你吃實驗室製造的維生素，你的身體將不能很好地吸收它們。與天然維生素C相比，實驗室創造的維生素C是分子的鏡像。因此，即使從技術上來說是維生素C，你的身體也不會承認它是維生素C。所以用實驗室製造的藥片和維生素炸彈。你基本上只是讓自己有一個“昂貴的小便”。
戈西亞：好的。你推薦戒毒計劃嗎？
斯瓦魯：這個概念太寬泛了。這是有益的，例如，禁食，或進行單一飲食，例如香蕉。是的，它們很好吃。去年四月，我開始了只吃椰子的節食。這對我幫助很大。
戈西亞：好的，那麼整體健康的身體確實增加了頻率，對嗎？
斯瓦魯：是的，整體健康是增加振動的。如果你留下肉以及所有的藥物和吸煙，增加你的振動，你的身體將增加到一個不再與疾病相容的水平。你將不再生病或很少生病。
戈西亞：還有糖呢？
斯瓦魯：糖是劇毒的。這才是真正導致心髒病發作和動脈阻塞的原因。不要肥胖。忘了卡路里吧，全是胡說八道。如果一個人超重，那不是因為他或她攝入了太多的脂肪或卡路里。這是因為糖和人體認為是糖的簡單碳水化合物會引起胰島素效應。人體不知道如何處理這麼多的胰島素和這麼多的糖毒性，所以它把它們都儲存為脂肪，因為它不能把它們清除掉。
要減肥，你需要做的就是遠離所有的糖和碳水化合物，特別是簡單的糖和碳水化合物，儘管在地球上幾乎不可能避免糖和碳水化合物。你的身體將進入“酮症”狀態，這是一种血液中不再有任何糖的狀態，它會導致身體尋找替代的動力或燃料來源：你的脂肪。
你必須吃大量的豆子，以及類似的富含蛋白質的種子。和啤酒酵母來防止肌肉受損。你可以想吃什麼就吃什麼蔬菜。我知道很多東西都很好吃。我吃了它們，因為這是在那裡體驗的一部分，但數量不多。
另一些人，如果他們想減肥，他們會禁食所有的糖和碳水化合物，因為即使是非常少量的量也會導致你停止消耗自己的身體脂肪。水果：它還會使系統停止吃你自己的脂肪。但是它的糖是可以消耗的，因為你的身體本來就是用來吃水果的。你的牙齒天生就是用來沉迷於一個蘋果的！它的化學成分不同於“糖”。
回到提高你的頻率上來：注意你的想法。你必須意識到你在做什麼，在想什麼。觀察你對日常生活中發生的任何事情的反應。記住，無論你關注什麼，你都會得到更多。只關注你想要的和讓你快樂的東西，永遠不要關注你不想要的東西，因為你抗拒的東西會一直存在。
戈西亞：讓我們做一個實際的練習，讓人們看看他們如何應用它。雅典現在發生了強烈的火災。許多人在火災中死亡或溺水或逃離火災。他們的反應應該是什麼呢？
斯瓦魯：這取決於你在哪裡。你是在雅典還是在阿根廷？
戈西亞：我不知道，也許是在巴黎。
斯瓦魯：你怎麼知道會發生這種事？你在看新聞嗎？
戈西亞：是的，還在網上看書。我媽媽給我看的。
斯瓦魯：如果你收到這樣的信息，請理解它。但
請永遠記住，你對此無能為力。除非你在雅典，如果是的話，拿一個裝滿水的水桶去幫忙。如果在巴黎，要觀察，但不要讓它太感動你。這不是缺乏同理心，而是邏輯和自我控制。你也在矩陣中——事件的發生會觸發你的情緒反應。對你來說，在你的世界裡，這“只發生在電視屏幕上”。它不適用於你。你知道雅典大火的事。但是你知道越南有很多人死於暴雨和山洪暴發嗎？ （這是現在正在發生的真實事件，不是空洞的例子）。
戈西亞：不，我不知道。
斯瓦魯：所以它不在你的世界裡。你也幫不了他們。了解它，從中學習。
戈西亞：我們能從中學到什麼？
斯瓦魯：它讓你知道在你的個人世界和經歷中，你不想要什麼。
戈西亞：我明白了。好的，我們談到了飲食。也許現在我們來談談鍛煉、冥想、靈氣、瑜伽、太極等練習，這些都對你的頻率有好處嗎？請問你能給我們一些好的冥想練習嗎？
斯瓦魯：你必須學會相信自己，知道什麼事情對你來說是最令人振奮的。最讓你開心的事情。從字面上講，你可以做的提高頻率的事情是無窮無盡的。
戈西亞：如果看電視讓人開心或者出去喝酒怎麼辦？
斯瓦魯：那只會讓人產生幻覺般的快樂，而且效果會一直持續下去。然後頻率會出現可怕的下降，並且由於內疚和簡單的疾病，頻率會保持在低水平。你必須做的是改變那些你知道正在阻止你提升頻率的事情。這意味著你需要從總體上改變生活方式。聽音樂。音樂會將你帶向你想要的高頻率的情緒和感覺。它是我們擁有的最偉大和最有效的工具之一。
我也經常鍛煉身體。它刺激你的整個身體，在你的大腦中釋放內啡肽，這會讓你感覺非常好。你必須經常鍛煉，讓它成為你日程表的一部分，成為你生活的一部分。你也可以去讓你感覺快樂和良好的地方，自然界通常會提升你的頻率。
你也可以和你知道的非常積極的人在一起，這樣會提升你的情緒和頻率。遠離那些你知道對你有破壞性的東西，那些讓你感到噁心、悲傷的東西，或者那些會引發負面情緒和不想要的反應的東西。這是家庭成員的問題，比如父母或兄弟姐妹，他們總是知道如何“觸動你的按鈕”。當試圖保持高頻率時，家庭成員是最難對付的，因為他們總是知道如何跟你搗亂，而且很明顯，在許多家庭中，他們也喜歡讓你的自我價值失效。
也可以得到晶體，它們保持很高的頻率，盡可能地圍繞在晶體周圍。把它戴在脖子上，放在口袋裡。晚上在你的枕頭下面放一塊水晶。永遠不要遠離一個或多個。了解所有關於水晶的知識，並使用適合該場合的水晶。他們確實工作並且非常好。我，斯瓦魯，一直在用它們，就像現在，我戴著一條青金石項鍊和耳環。
戈西亞：為什麼水晶會起作用？
斯瓦魯：水晶是一維的存在。他們是有意識的。他們只是簡單地“是”，他們不能質疑。他們擁有一種純粹存在的頻率。他們有一個非常強的金場，所以如果你有一個你自己的頻率，那麼在建設性頻率疊加會增強你的總頻率的原則下，它將與他們的頻率相加。他們也會反映他們收到的東西，所以尊重他們，帶著很多愛去對待他們，他們會把它反映給你的，這會大大增強你的感受！
戈西亞：你有什麼特別推薦的水晶嗎？
斯瓦魯：它們都很好，但有些在某些任務上比其他的效率更高：我推薦的是紫水晶家族：透明石英會讓你集中精力，思路清晰。紫色紫水晶將增加你的金場，提高你與源頭更高接觸的頻率，並隨之提高智慧。綠色紫水晶將保持你在一個頻率，一般促進健康。玫瑰石英將保持你與非常基於心的能量如愛的完全和諧。他們有很多的愛。儘管我都很喜歡它們，但我個人最喜歡的是天青石，無論是地球上發現的藍色的，還是地球上沒有發現的黑色和紅色的，但我還是要提一下。藍色是我最喜歡的，因為它提高了你的整體覺知，並將你連接到源頭，它也增強了你的精神力量，使你保持在一個穩定的非常高頻率的和諧中。我從未遠離一塊青金石。
繼續。任何激勵你去超越、去藝術、去創造的事情都會提高你的頻率。繪畫，雕塑，音樂，建築，修繕...他們在這方面都很棒。你也可以用香水和所謂的精油，它們也能給你帶來奇蹟。你的鼻子與你的記憶系統相連，它們會觸發美好的記憶，淨化你所在的地方。晚上把一些放在枕頭上，你就會睡得很香。
關注你生活中關注的事情。要非常敏銳地觀察你的思想。注意你什麼時候有負面情緒，為什麼會有負面情緒。當你走在外面的時候，觀察你正在看的東西，它們是好東西嗎？或者它們是負面的東西？試著看看那些讓你感覺良好的東西。水，像游泳，故意在雨中淋浴，海邊，瀑布……它們都會提升你的頻率，因為水的頻率非常高，離源頭非常近。它會非常有力地提升你的頻率！
記得大笑和微笑。如果你感覺不是那麼快樂，但又不是在嚴重的抑鬱中，那就假裝快樂，直到你快樂為止。要非常內省，了解自己，能夠辨別出什麼讓你快樂，什麼讓你不快樂。你必須能夠看到你生活中的什麼地方，甚至是你的一天中，有什麼地方讓你在某個時刻感覺不是很好。
當你有負面想法時，不要抗拒它們，否則它們會停留更長時間。如果有什麼事情擾亂了你的頻率，你會有一種你希望自己沒有的反應，那就繼續往前走，更多地去追求讓你快樂的東西。不要太擔心，不要因為自己的反應不好而生氣。向前看，這很正常，我們都有這樣的時刻，3D和5D都一樣。
戈西亞：你說過要遠離觸發你的家庭成員。我以為關鍵是克服扳機，而不是遠離他們。清除扳機。
斯瓦魯：雖然這很難做到，但有時這是唯一的辦法。但這並不意味著你不能強大到即使在消極的人身邊也能保持高頻率。我假設你不能克服扳機，因為它伴隨你一生。但如果可以，就更好了。但是如果你不能克服觸發因素，不要責怪自己，繼續前進或者逃避觸發因素。
戈西亞：人們問我有關冥想技巧的問題。有什麼可以推薦的嗎？
斯瓦魯：冥想技巧……我不能說出他們的名字，因為我不知道他們。我只知道Taygetean的方法，不知道地球人類的技術。
戈西亞：請分享！你是怎麼冥想的？你如何與源頭聯繫？
斯瓦魯：這比在地球上簡單多了。在地球上，技術是非常嚴格的，在我看來幾乎是軍事的。你必須遵守規則，否則規則就不起作用了，或者說他們是這麼說的。在Taygetean，你從蹣跚學步就開始學習冥想。當你覺得需要的時候，當你感覺偏離中心的時候，簡單地保持不動。你不一定非要擺出蓮花的姿勢。這是地球的概念。盡你所能地舒適，但最好不要完全躺下，因為你可能會睡著。你的身體必須感覺到睡眠時間、意圖和冥想時間的不同。如果你有音樂的話，那麼一旦你覺得舒服，就用音樂吧。如果你在船上，戴上覆蓋整個耳朵的耳機特別有用，因為這有助於將你與所有令人分心的持續存在的環境聲音隔離開來。把注意力集中在音樂上，這有助於停止思考。
也可以用水晶冥想，兩手各拿一個，在第三眼區域使用天青石或紫水晶，並佩戴一條頭帶。這有助於你將注意力集中在額頭上的第三隻眼睛區域。它還能打開你的感官和你所有的通靈能力。我們通過停止頭腦來冥想，但這對Taygetean人來說不是問題，因為我們從小就都在冥想。
因此，從人類需求的角度來看，我真的無法描述如何停止思維。分開左右手，背部挺直（取決於每個人），你只需放鬆，就像用開關一樣關閉大腦。享受你在那裡的時光，通常是40分鐘到一個小時，感覺就像睡了3個小時，非常有活力。我想最大的不同之處在於我們能夠立刻讓頭腦安靜下來。
戈西亞：咒語有幫助嗎？呼吸技巧？
斯瓦魯：我們不用咒語，那是地球的概念。呼吸技巧，那就是讓頭腦安靜下來，專注於呼吸，是的，做吧，但我們不這樣做。我們用音樂。柔和放鬆的音樂或周圍的聲音，如水，海邊的瀑布或雨。
戈西亞：好的，現在……一個有點微妙的問題。與多個伴侶發生性關係會降低你的頻率嗎？
斯瓦魯：從我們這裡的平均來看，它確實降低了我們的頻率。人類多伴侶性關係平均值，在Taygetean社會屬於“密集”範圍內。我們不這樣做，不會多個伴侶。因為這是一種影響你一生的能量交換，你和另一個人造成了一種束縛，所以在這裡做愛是一個非常微妙的決定，特別是對於女性來說，因為生育的原因，你已經知道了。我們根本不建議有多個性伴侶。最好找個好的。不是因為這是一種罪惡，或者因為它在道德上是錯誤的，不，不。從你孤立的角度來看，你永遠不能做出任何錯誤的選擇。你可以做任何事，但不是所有事都對你方便。
戈西亞：好的，斯瓦魯……關於提升頻率的話題還有一個問題！當你的孩子在成長過程中，你如何提高他們的出生頻率？除了不給他們吃肉？因為知道為自己做什麼是一回事，高頻率地撫養孩子是另一回事。
斯瓦魯：幸福意味著擁有很高的頻率。事情真的就是這麼簡單。讓他們開心！給他們自己需要的東西，而不是你或社會認為他們需要的東西。所以不要強加“芭蕾舞課”之類的東西，就因為你是個沒有實現自己舞蹈夢想的失意女人。這是關於孩子們想要什麼，而不是你認為他們需要什麼。不僅僅是指物質上的東西，還有利益、思想和行動的自由。不要因為他們而活著，你就是你，你有自己的生活，尊重他們的利益。
信息來源：戈西亞宇宙社
大天使 (6)