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♥傳統的醫術把人當成是一個整體來看待，人的整個存在不僅僅是這個身體，它是超越於身體的。

♥你的生活方式、思維方式，這些在治病時都應該被考慮到。

♥每年有數以萬計的醫學院畢業的學生成為醫生，每年有那麼多醫院出現，但是我們的疾病並沒有減少，反而越來越多。

【揭古印度手印養生秘法】附生活實用手印及解說

來源:http://blog.sina.com.cn/s/blog_e01c42ce0102vlac.html

迪派克•杜德曼德醫生是印度傳統醫學阿育吠陀與中醫結合的先驅人物。

在印度他曾兩次獲得“國家健康傑出獎”提名，一次獲得“人類卓越成就國家寶石獎”提名，2011年獲得“印度閃亮人物國家獎”，2012年獲得印度總統頒發的“英迪拉·甘地服務人類國家寶石獎”。

他致力於意識、身體平衡整合，發展了融合物理、化學、生物、醫學等學科的哲學生命體系，並在臨床治療中運用來自古印度阿育吠陀體系的非藥物療法：

如花香療 法、手印、朋友樹療法等作為輔助治療工具，運用舞蹈、繪畫、音樂療法及醫學占星術作為非語言溝通診斷工具，取得了神奇的治療效果。

目前，迪派克醫生正在推廣“手印”療法。

手印是指手指所持有的一些特定姿勢，這些姿勢對預防疾病、恢復健康頗有益處；

也因為它習練起來非常簡單易行，是非常適合現代人生活節奏的保健方法。

心探索：您可以談談手印的原理嗎？為什麼簡單的手指動作具有治療效果？

迪派克：手印來自于古印度阿育吠陀體系，有六千多年的歷史了。

在古印度有四部典籍，六部吠陀經，阿育吠陀是來自於其中一部吠陀經。

這部吠陀經中提到了針對不同疾病有各種各樣的草藥，這部經的另一部分則提到了很多非藥物的方法，包括手印、鮮花、調息術等等。

♥手印是其中最簡單的方法，因為大家都有手指嘛。

♥ 古印度的聖人相信我們五根手指代表五個元素。

大拇指代表火元素，所以我們誇獎別人時會豎起大拇指；

食指代表風，我們想譴責某人時我們會伸出食指朝向他，這意味著給他“吹風”；

中指代表空元素；無名指代表地元素；

小拇指代表水元素。在很多文化背景下，小孩子在課堂上如果想去小便就會豎起小指。

如果這五個元素失去平衡，身體就會出現不適和疾病。

當把失衡的元素調整過來，身體就會恢復健康。不同的手印姿勢，能調整我們當下身體五元素的比例，使之歸於平衡。

心探索：您為什麼會對手印這麼感興趣？

迪派克：小時候我去印度很多地方旅行，常常看到無論是寺廟、雕塑或是一些壁畫裏，很多人像都會持著一些特定的手勢。

我對這個很好奇，我的祖母就會給我解釋這代表什麼含義。

在印度有很多聖人會去到喜馬拉雅山這些氣候很惡劣的地方修行。

他們在那裏冥想不吃不喝還能保持健康，他們是怎麼做到的呢？

實際上，他們的秘密是他們在修煉的時候，會持一些手印，這樣會戰勝饑渴，甚至一些病痛。

我從小就對這些故事很入迷。

等我長大進入醫學院後我慢慢明白，所有藥品都會產生一些副作用。

所以我開始尋找一些安全的，很少副作用的方法，我就去探索非藥物療法。

在這個過程中我想起自己記住的關於手印的故事，我就去研究手印。後來就寫了《手印》這本書。

心探索：現代人生病的概率似乎遠大於以前的人，究竟疾病的根源是什麼？

迪派克：我個人認為保持健康是很自然的事情，要生病的話人可能還得費點勁，做錯事才會生病。

為什麼現在的人會有這麼多的病，是因為我們做了很多錯事。

我們的蔬菜有太多農藥、殺蟲劑；工廠造成了嚴重的水污染，然後我們又用很多化學物品去清潔它。

我們很少走路，即便很短的路也打車。

我們太想賺錢，甚至不想睡覺。我們工作非常努力，休息很少，同時吃的並不健康。

♥我們花太多時間賺錢，同時我們又問為什麼自己不健康。所以這就是原因。

♥每年有數以萬計的醫學院畢業的學生成為醫生，每年有那麼多醫院出現，但是我們的疾病並沒有減少，反而越來越多。

醫院也需要賺錢，就像我們一樣。那麼醫院怎麼賺錢呢，他給你治的很少，使你病的更厲害（笑）。

♥所以如何保持健康？我們知道賺再多的錢也不能帶來健康。

我們只要早起、散步、早餐多吃、午飯少一點，晚餐更少，困的時候睡一會，晚上睡不著的時候聽聽音樂，去聽身體的感受，其實健康很簡單。

心探索：為什麼現在很多人會回到傳統的智慧裏去找方法？

迪派克：目前我們每年出來的醫生基本都是西醫背景的，醫院也都是西醫院。

但我們的健康問題並沒有解決多少反而增加了。

西醫產生了很多副作用，而且很多疾病目前治不了。

我記得大一時一個教授問我們，什麼是102？這個數字就是目前西醫能治療的疾病種類。

但是我們知道的疾病有25000種。我們有這麼多種疾病，但西醫只能治102種。

當我們看古代的醫療書籍的時候，我們沒有看見這些數字，我們看見就是這個人有什麼病，然後通過一種方法治好了。

其實藥品不是關鍵，關鍵是給他治病的醫生給病人怎樣的解決方案。

因為醫術不是科學，不是一個標準方案，它更像是一門藝術。

♥每個人都是一個獨特的個體。

♥西醫實際上把醫術標準化了，用一個解決方案對症 所有人的同一個症狀。

♥傳統的醫術把人當成是一個整體來看待，人的整個存在不僅僅是這個身體，它是超越於身體的。

♥你的生活方式、思維方式，這些在治病時都應該被考慮到。

所以說西醫是治症狀，而不是治根源。

比如心臟手術，血管堵塞了，西醫會搭橋，但是你打開了堵塞的血管，你依然不知道堵塞的根源。

如果你去到傳統的醫生那裏，你會了解為什麼血管會堵塞，你在吃什麼、想什麼、做什麼，你是什麼情緒類型的人，是愛生氣還是怎樣。

醫生會分析所有的問題才會給你治療方案。所以現在很多人從西醫轉向傳統療法。

但是我們也應該感謝西醫，因為西醫發明了維生素和抗生素，它能控制很多疾病。

心探索：我們生病時應該看西醫還是看中醫？人們通常希望能很快解決問題。

迪派克：兩個醫生都去看看。西醫可以給你快速治療症狀，傳統醫生可以慢慢去治療病根。

沒有任何體系是獨自完整的，我們需要把很多體系結合在一起，比如中醫草藥、手術、手印等，我們才能做出明智選擇。

心探索：您常常談及恐懼，恐懼對人健康的影響非常大嗎？

♥迪派克：很多負面情緒都會導致疾病，其中很重要的一個就是恐懼。

我們每個人或多或少都會怕些什麼。有人看到蛇會害怕，但是蛇怎麼著你了，實際上蛇並沒有做什麼，但是我們還是怕。

♥其實這個害怕來自於我們的想像。

我們想像蛇會對我們做什麼，我們才害怕了。

♥實際上恐懼並不存在啊，它並不是真的，是我們想像出來 的。

昨天公司聚會上我說了一些對老闆不好的話，他聽見了，我很怕丟掉工作，但是我並沒有丟掉工作。我過馬路時怕被車撞，但是並沒有車來撞我。

有的人害怕沒錢，其實還是有錢的。因為沒錢了就不怕失掉了（笑）。

一無所知的好處就是不怕失去。還有人懼怕死亡。

其實死亡也是一個想像。我想像死亡是不好的事情，但其實我並不知道死亡是什麼。

♥所以我想強調：恐懼只是個想像，它並不是真的。

♥當你看進去任何恐懼的事情，你就會發現它並不真實。

♥我們完全可以大聲說：恐懼只是想像不是真的，不論任何時候，你可以立即明白。

心探索：做手印的時候有什麼注意事項嗎？

迪派克：沒有，就是按照正確的姿勢做，即便你在休息，或者雙手交叉，或者什麼，即便手指不能伸直，也都可以。放輕鬆，沒有那麼多禁忌。

附錄︱生活中實用手印

睡眠手印（Nidra）— 失眠   Nidra是“睡眠”的意思。

練習方法

拇指豎立，食指彎曲，拇指及食指第一節手指交叉接觸，其餘三個手指放鬆伸直。雙手同時做此手印。

注意--睡眠手印僅在睡覺時做，直至入睡。

原理

♥清醒的人總是有意識地思考，運用所有感官與周圍世界溝通，這整個活動主要沉浸於火及空元素。

♥在睡眠手印中，我們將拇指與食指交叉，使火及空兩個元素接近而不重合，使這些元素略為降低，因此大腦的思想負擔略為降低，睡眠得以實現。

益處

睡眠手印極有利於減壓，是失眠的良好解決方案。

針對失眠的有用貼士

♥睡覺時聞吸檀香或羅勒花的芳香，可以鬆弛大腦細胞，獲得良好睡眠。

♥治療老年人失眠：將一茶匙孜然籽以少許橄欖油炒熟，磨碎；睡前與一根熟香蕉一同食用。

♥獲得良好睡眠：將15至20克薄荷葉浸泡在一杯水裏30至45分鐘，無需加熱或煮沸，每晚飲用。

♥小孩睡眠問題：將2茶匙蜂蜜摻合1杯水，攪勻；睡前半小時給小孩飲用，將使小孩獲得良好酣睡。

糖尿病手印（Madhumehant）—糖尿病

Madhumehant是“終止糖尿病”的意思。

練習方法

♥小指、無名指、中指與拇指指尖接觸，食指放鬆伸直。彼此接觸的指尖應該輕鬆，任何手指無需施壓或繃緊。

注意--該手印可隨時隨地練習，每天練習30至45分鐘。

早晚散步時練習，或步行至辦公室、地鐵、公車站時練習均可。

♥在此，我想強調在散步時練習這個手印更為有益。  

針對糖尿病的有用貼士

♥2滿茶匙青檸汁＋茶匙黑胡椒粉＋1杯溫水（或熱水），每天早餐前空腹服用，連續服用3至6個月。

♥晚餐沙拉：捲心菜＋番茄＋1撮鹽＋檸檬汁，它富含纖維，填充胃，無脂肪，有助於在夜晚減少糖粉，因此空腹血糖很容易控制。

♥4勺苦瓜汁＋1杯石榴汁，每天早晚餐前各飲用一次，幫助很好控制不斷上升的血糖水準。

♥盡可能多吃無籽番茄（取出番茄籽），或每天至少2杯番茄汁。

風動手印（ApaanVaayu）—高血壓心臟病

ApaanVaayu是“風的流動導致獲得不需要的東西”的意思。

練習方法

食指彎曲，放置在拇指根部；拇指、中指、無名指指尖接觸。小指舒展伸直。所有手指姿勢應該舒服，沒有任何壓力。雙手同時做此手印。

注意--該手印可在任何時間及地點，隨時隨地練習。該手印應該每天練習30分鐘。

原理

♥食指所接觸的拇指根部是心臟及脾臟的穴位，拇指尖有大腦穴位。

在此，我們用食指給心、脾穴位施壓，拇指的大腦穴位被中指及無名指施壓；

因此刺激心、脾、腦 來降低血壓。

我們知道壓力及焦慮與大腦有關，為了化解它，心臟跳動更快，脾臟稍擴張以接納來自心臟的增加流量。

通過指壓法刺激這些器官，降低焦慮及身體額外血液流動，試圖平靜這些活動。

益處

該手印對心臟病、高血壓效果顯著。練習幾分鐘即可降低血壓。強健心肌。

針對糖尿病的有用貼士

♥在膳食中減少食鹽量。

♥在茶裏添加肉桂粉，可降低膽固醇。

♥早上剝一瓣大蒜，敞開放置在廚房，讓大蒜與空氣充分接觸8個小時以上，晚餐後將大蒜切成2、3片，以水吞服，勿咀嚼。

♥大蒜不僅能降低膽固醇，強健心肌，也是預防常見感染的天然抗生素。

生命力手印（Praana）——肺

Praana是“生命力”或“氣”的意思。

練習方法

無名指（地元素）、小指（水元素）與拇指（火元素）指尖接觸，其餘兩個手指應該舒服伸直，排列成行，無僵硬感。

注意-- 生命力手印可隨時隨地練習，每天30至45分鐘。

原理

♥根據阿育吠陀醫學，生命力風（Praana Vaayu）是存在於體內的十類風中非常重要的一個。

♥生命力風本身就是呼吸，它見於鼻孔、臉、心臟及呼吸器官。

身體的主要部分是地及水元素，將代表地、水及火元素的指尖接觸，平衡這些元素，作用于增強耐力、活力、力量及免疫力。

該手印啟動體內生命能量的流動。

益處

Ø生命力手印有助於從呼吸中提取充足的氧氣，因此它將肺功能平衡于最佳水準。

Ø針對空氣污染、霧霾，非常有用；

Ø有助於減輕過敏性哮喘的強度。

消化手印（Apaan）—— 肝、胃、脾

Apaan是“獲得不需要的東西”的意思。

練習方法

中指、無名指與拇指指尖輕輕接觸，不施加任何壓力，其餘兩個手指舒服伸直。

注意--消化手印可隨時隨地練習。

餐後練習15至20分鐘，具有促進消化及充足能量製造的特別益處。

原理

在該手印中，地元素（無名指）代表滯留在消化系統裏的廢物，火元素（拇指）有助於排除該廢物，空元素（中指）是消耗一切東西的元素，故該手印有助於從體內排除毒素。

益處

這是一個重要的手印，它本質上是清潔手印，有助於從體內排除所有廢物及毒素。

有助於消除便秘；説明不出汗者出汗；有助於消除下腹積累的脹氣；有助於消除消化不良；

有助於保持良好口腔健康，特別是牙齒及牙齦健康；有助於減輕胃酸過多。 

許願手印（Kuber）——提高自信、實現願望

Kuber是“天堂財務主管”的意思。

練習方法

拇指、食指、中指指尖接觸，其餘兩個手指彎曲，置於掌心中央。兩手同時練習。

注意--該手印可隨時隨地練習，每天練習30至45分鐘，若需要可適當延長練習時間。

原理

火、風、空元素主要支配著心靈，而地、水元素支配身體的物理方面；

在該手印中，我們將與心靈有關的元素結合，將協助提高我們的自信及心靈的力量；

通過將流出的地及水元素放置在掌心中央，將減少這兩個元素的流出。

在古代，人們相信在練習該手印時，如果你對渴望之物許願，該手印將幫助你實現願望。

有趣的是，遍及全世界在日常生活中的兩個場合，我們會自然而然地用到這個手印，一是當我們數硬幣時，二是當我們醒鼻子時。

益處

Ø許願手印能帶給我們內在安寧、自信及沉著。

Ø許願手印有助於打開及解除鼻塞，清潔額竇。

請延伸閱讀

神奇古印度阿育吠陀健康養生手印！http://goo.gl/2yxTQG

使用手印和聲音開啟不活躍之脈輪  http://goo.gl/5cpw9E

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