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這篇博文節選自薩古魯新書《關於幸福的三個真相》，薩古魯告訴我們身體就像天線，能帶領我們覺知這個宇宙。

薩古魯：如今已經不會再出現這種問題，但是就在幾年前，每次暴雨過後，你都得爬到屋頂上調整你家的電視天線，只有把天線調到某個角度，才能接收到電視信號。還有另一種情況，就是你正看著肥皂劇或板球賽，突然屏幕上出現雪花。你必須把天線調到正確的位置。

你的身體就像晴雨表。如果你知道如何查看這個晴雨表，它就會告訴你有關你和你所處的世界的一切。

身體就像這樣：如果你把身體調整到正確的姿勢，它就能連接到整個宇宙。如果你讓你的身體保持在別的姿勢，那麼除了你的五官能感知到的東西之外你什麼都不會了悟。

下一步

正常情況下，一個人每分鐘呼吸12到15次。如果你把每分鐘呼吸次數減到11次，你就會體驗到地球或者大氣層最外面的部分是什麼樣子（例如，你會對氣象非常敏感）。如果你把每分鐘呼吸次數減到9次，你就會聽懂地球上其他生物的語言。如果你減到7次，你就會聽懂土地本身的語言。如果你減到5次，你就會聽懂創造之源的語言。

這不是說要增加有氧運動量，也不是強迫自己縮減呼吸次數。把哈達瑜伽和克裡亞的練習結合起來，就能逐漸提高你的肺活量，同時，也會幫助你達成一種連接，一種放鬆，這樣你的系統就會達到一種穩定狀態，這種穩定狀態不會出現停滯，也不會出現斷裂，它能讓你感知到一切。

英文鏈接：http://blog.ishafoundation.org/lifestyle/cosmic-download/
轉自http://blog.sina.com.cn/s/blog_a2236d400101gqrn.html

註：平時可多練習深度的腹式呼吸，緩慢深長的呼吸可以幫助放鬆與靜心。