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生命的成長和豐盛是一個螺旋上升的由內而外的修習過程，是一場內在需求不斷認識和充實的旅程，生命的本質就是愛，內在需求與愛的關係和意義又是什麼呢？在與然雅的對話中，或許能更多的瞭解和確認這些複雜又簡單的核心密碼：生命內在的五種深度需求。

安全感需求，有精神的和物質的
精神缺乏安全感源於內在沒有力量獨自相處，並解決自己遇到的問題，於是形成精神依賴的習慣，在關係中表現為對對方有強烈的依靠和依賴需要。因害怕失去，所以就會對另一方有要求和控制，於是衝突就發生了。

精神沒有安全感的人首先要學會獨自相處，在真實中就會逐漸找到與自己融合的感覺，而不是一味向外去抓取和控制。靜心可以幫助精神缺乏安全感的人找到自己，學會與自己獨立相處，如瑜伽靜心、音樂靜心、呼吸靜心、冥想靜心、禪坐等等。在與自己的深度聯結中，可以實現與他人的聯結，關係就會和諧愉快。

還有一種安全感是源於物質的匱乏。當一個人沒有獨立的經濟能力時，或童年留下物質極大匱乏的記憶，那麼不安全感會一直制約他。金錢本身並不會給人帶來安全感，唯有賺錢的能力能給人帶來物質的安全感。一個有獨立經濟能力的人有力量為自己作最真實的、最好的選擇。

被接納的需求，是關係中經常發生的衝突
我們經常不被允許做真實的自己，被許多約定俗成的信念所制約，當一個生命想要跳出制約，活出真實的自己時，往往會被抗拒和拒絕。不被接納讓人會有內在有受傷的感覺，而我們在意他人的看法。不被接納的匱乏體驗制約了我們生命的活力，活出真實的自己是所有生命的嚮往，如果不能活出真實的自己就不能享受真實的快樂！
每一刻遵循內心最深的渴望、最美的感覺，活出真實的自己，會讓人無懼一切的發生，真實會讓我們有力量去面對一切。接納並不是期待別人的接納，真正的接納是從接納自己開始，無條件的接納自己的所有，接納自己所有的發生，接納自己所有的真實，那麼接下來就會接納別人，接納別人內在、外在所有的發生。

被關注的需求，是關係中最常見的需要，尤其女性更喜歡、更需要被關注
童年關注的匱乏成為成年後關注的需要。當童年的需要未被滿足時，成年後就在關係中延續發生。當不被對方關注時，失落、失望、委屈開始上演。許多人認為婚姻是愛情的墳墓，就是因為婚後被關注的感覺逐漸下降，甚至演變成被忽略，於是對婚姻失望。
其實，婚姻並不是愛情的墳墓，只是婚姻讓彼此做更真實的自己了，愛情總是戴著激情和熱情的面具，婚姻會讓人做回真實的自己，每一個人都無法持續高度關注另一個人。

生命終究只是關於自己內在的生命體驗，關注自己是自己對自己生命的所有責任，關注自己內心的感受，真實的需要，學會自我關注，自我呵護，那麼就不會對另外一個生命產生關注的需要和依賴。
我們抱怨他人不關注我們，其實是因為我們也沒有關注他人的需要和感受，每一個生命都是活在自己的感受和需要里，每一個生命所有的發生都是源於他們自己內在的需要和感受。細心細膩地愛自己，那麼你會發現與自己談一場永遠沒有分離的戀愛是多麼美妙、美好的事情！

被認可的需求，是關係中常見的痛
被認可是許多生命的追求，追求成就感、價值感都是源於認可的需要。我們在否定式教育理念中長大，從童年就開始與鄰家孩子的比較，到上學後成績的排名、重點學校的淘汰、再到工作後的競爭上崗、財富事業的比拼等等。我們不斷被否定，於是我們內在給自己貼上「我不夠好」、「我不夠優秀」的標籤，然後就開始在外在尋找、尋求認可、肯定，不斷證明自己，其實，所有想表現的、想證明的都是源於對自己的不認可。

倘若全然認可自己的所有，欣賞自己的所有，那麼別人的認可與否就不重要了。我們要學會關注積極，關注已做到的，關注已擁有的。需要認可是我們沒有看見自己的全部，沒有聯結到自己的內在本源，回歸內在，當你在一片樹葉、一朵鮮花、一粒沙、一朵雲彩、一陣風、一朵浪花裡都能找到自己，你就知道自己是完整完美、豐盛豐富的！你無須外在的認可和肯定，在你的內在一切本足具有。

被信任的需求，是生命最深的需求
倘若你覺得沒有被信任，那是源於沒有全然信任對方。信任是關係的最高品質，無論對方選擇什麼、發生什麼，只是全然信任，那麼兩顆心就會共振共鳴。真正的愛情是兩個生命的故事，而不是兩個角色的故事。信任從信任生命開始，從信任自己開始，從聯結自己的本源開始，信任自己內在所有真實的示現，生命一切的發生只是為了讓你前進，讓你更美好！一切的發生都是完美，不完美只是我們對發生的認知不完美！

記得：當一份關係帶領你回歸內在，那麼無論關係的形式與結果如何，這份關係已經成為生命的禮物。如果能從那份關係中找到自己，抵達自己，那麼就會實現蛻變。
愛會帶領我們去愛的地方，喜悅會帶領我們去喜悅的地方，同樣，恐懼和焦慮會帶領我們去恐懼和焦慮的地方。讓愛與喜悅帶領你還是讓恐懼和焦慮帶領你，選擇在你，決定在你，而力量來自你知曉你是誰。