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【巴夏信息摘要】(315)《保持健康的六個要點》

藉此機會，我們再一次地感謝你們每一個人以及你們所有人，讓我們可以和你們於此時此地以這樣的方式，進行文化上的交流，每一次這樣的交流，讓我們有機會更了解你們的文明，對我們來說都是一個很棒的禮物，可以讓我們通過你們每個獨特的個體，來體驗造物主易變、多維度、如此豐富的面向。

所以，謝謝你們拓展了我們理解無限的造物主豐富的自我表達方式。

我們今天的主題是健康，這個內容你們和我們曾多次討論過，今天我們會對你們所說的“健康”問題給出簡單而基本的建議。

在你們的星球上，目前很多人都非常關心自己的健康，但原因各不相同，有些人意識到可能環境已經不如他們希望的那樣對健康有利了，你們發現（已經相當一段時間，並且現在更加嚴重）：自己受到多種疾病和身體問題的困擾，覺得這些狀況並不是身體理想的自然狀態的表達——即你們稱之為“健康”。

讓我們來討論一下與健康有關的基本知識。

首先，在我們把焦點放在任何特定的病症之前——這些病症與你們各種被命名的疾病有關，疾病是你們星球上眾多外來物事之一

讓我們先來討論一個有利於你們樹立健康意識的基礎問題——有哪些重要因素是必需整合到你們生活中去的？

你們中的許多人，其實都曾聽說過這些信息，它們真的不是什麼新的療愈方法，但是當別人將之稱為所謂的XX 病時，你們中的許多人，就很可能會忘記這些信息。

你們常常會忘記，關於健康這個主題，所需持有的首要觀點是——在你們體內創造良好的環境系統，這會自然地阻擋任何疾病。

這些關於健康的基本要求和信息，其實你們都已經聽過了，不過讓我們在這裡重述一下。

你們常常在探討該如何治療某種疾病、怎樣解決某個具體問題、如何清理掉它們——其實，這些討論沒有什麼實際意義，除非你們每個人都已將以下簡單的健康原則完全運用在生活中了。

健康的第一個基本因素是——氧氣

目前你們許多人都沒能讓自己的身體系統獲得充足的氧氣，何況，目前你們還無法有效應對大氣受到的嚴重污染，供氧系統是健康最重要的基礎，它能使細胞以正常的方式完成形態建成，想獲得健康，首先要從供氧系統入手，有些方法能在一定程度上增強供氧，比如通過有意識的身處相對乾淨污染小的環境中、或者至少從事一些深度呼吸的有氧活動，或者修習某一類瑜伽，或者至少練習某些放鬆式的靜心, 無論這些靜心是否需要深而規律的呼吸，或通過簡單的放鬆活動。

這些都可以讓你擺脫淺顯而急促的恐慌型的呼吸方式

它無法使身體得到充分供氧，所以，影響健康排在第一位的要素是氧氣，供氧系統。

第二個要素則是，水合系統。

你供給身體足夠的水嗎？你的生理構成大部分都是水，但是，你們許多人都經常吃那些令你缺水的東西。

許多人開始認識到，你們所謂的很多疾病的“症狀”，實際上只是身體脫水的表現。

你的身體，打個比方，就像個電池，如果身體沒有良好的水合系統，體內沒有足夠的水，細胞就會燒壞、會短路，你就會像個乾涸的電池一樣，不能運作、停止導電的功能。

同時，身體缺水、水合作用不足，還會讓你的細胞結構無法把毒素沖刷出去，由此細胞會產生很多種特殊的結構，使免疫系統和細胞酶停止運作，繼而產生各種症狀，導致身體器官為各種各樣的疾病敞開大門，最終形成疾病。

所以健康的第二要素是水合系統

你們必須知道，一般來說，每人每天都得喝2 加侖的水，

（注：1 美製加侖=3.8 升1 英制加侖=4.5 升）

否則你會發現身體供水不足。當然每個個體的需求都是不同的，

但是你必須懂得一個重要的標準——

即當你感覺到口渴時，已經是身體發出的最後訊號——你缺水了。

如果你的供水充足，那麼你幾乎不會感覺到口渴。

所以，把口渴作為身體嚴重缺水的指示吧。

第三個要素，

已被多次提及，極為重要，不應被你忽視的要素——

運動！

運動的功能就像身體的泵一樣，使肌肉得到增強，細胞得以構建，

讓水沖刷身體裡​​的毒素、令身體能量更新，讓肌肉和骨骼系統得到強化，

使身體有效吸收各類礦物元素成為形態構建的供營養基礎，

運動和體育鍛煉還可以激活能量、讓阻滯的能量流動起來，並且可以將能量儲備起來，隨時供應運動所需。

用你們的語言來說，就是蓄勢待發。

所以，關於健康，我們了解到氧氣、水及運動是關鍵，

第四個要素，是緩解壓力。

你們很多人，把亞健康症狀稱為疾病的開端，其實不過是生活中壓力過大的副產品而已，

我們極其強烈地建議你們，尋找各種有助於緩解壓力的方法和形式

比如放棄一些產生壓力的東西，比如壓力大的工作環境等等，你的心知道它們對你不利。

我建議你這麼做，

或者，你至少要運用想像力，來將這種壓力情境轉化為更興奮的、更享受的和更放鬆的環境。

舒解壓力，在你們社會中非常重要。

第五個關鍵，就是要設法去除已存在身體系統裡的毒素，去除你從環境中吸入的毒素，

把已經堆積在身體裡的毒素排除出去，這也是一件相當重要的事情。

身體裡有許多不同類型的轉化物，但是可以利用的才是有用的（無法利用的轉化物，都屬於毒素），

讓身體系統，將那些因時間累積而造成的淤堵清理乾淨，

讓你的身體排掉許多不同種類的有毒重金屬

留意自己從食物中攝取哪些進入身體

比如說殺蟲劑和重金屬普遍存在於你們的日常食物中

所以，給身體排除毒素，也是相當的重要。

第六個關鍵點，將你的飲食簡單化，清淡飲食

特別是你們的許多食物中多種荷爾蒙失衡，很多食物中被注入有毒的添加劑，

意識到清淡飲食有益於健康

有意識地攝入更多高含水量的食物，比如蔬菜，

攝入那些主要成分是水的食物，就像你身體的主要成分也是水，

而且盡可能吃生食、新鮮食品、和有機食品，這將對你的身體大有助益

提高你的能量體，並且通過排毒來淨化你的身體。

對一些人，可能需要時不時的補充蛋白質，甚至是肉類蛋白質，這些都是可以接受的，但是我們建議你們還是不要過量，

特別是現在你們的星球上，你們會發現：許多蛋白質食品都含有大量的各類毒素。請你們非常小心這一點。

要知道, 當你在加速提升自己的能量、加速你的身體系統,

你也就會越來越少地需要補充這類蛋白質，

你們會發現自己精力充沛，同時需要吃的卻越來越少。

你的食物越接近天然狀態，你的身體越能有效地吸收和利用其營養，為身體提供能量

這樣，你實際上需要的食物就會越來越少。

你會發現這確實是可能的

只要你淨化了你的身體——通過充足的氧氣和水分、減少壓力等等，

你的身體就更能接受天然食品中的營養物質

當你取食越接近自然方式，吃更多的天然食物，你會精力充沛但卻吃得更少。

上述這些是健康的基本要素，

如果你能意識到，這些其實都很簡單，它是一種生活態度，

那麼你將會明白，我們可以這樣說：

99.9999999999% 的情況——

僅僅憑這六個要點，就可以完全去除你們生活中所有的疾病了。

所以，當你按照這樣的思路去談論：如何治愈癌症？

如何治愈艾滋？如何治愈這個病？我們如何治愈那個病？

我現在說的六個關鍵，就是去除疾病、保持健康的方法。

你們只需以這個方向改變生活方式，並且確保人人都能獲得身體所需要的基本的資源（指氧氣、水、運動）

你們就不會染上疾病。

因為身體自身的智能，不會允許把疾病帶進內體。

你只需要即時供給身體所需要的燃料，

即氧氣、水、減壓、清淡食物

很簡單，這就是你應該持有的態度，就像對待你們星球上的大多數事情、大多數物質應有的態度

感謝你們，讓我們對你們的星球分享這些簡單的觀點和思路，

謝謝你們給予我們的禮物，讓我們可以把我們的文明

和你們用這樣的方式，在這樣的時間與你們交流，