harmonic1012的部落格

2020-06-30

学员： 明天是瑜伽中心的 Ekadashi （断食日），在这一天断食理应是很有益的。

萨古鲁： 如果你观察身体的自然循环。根据这个自然循环，一个 Mandala 代表一次循环。也就是， 40 - 48 天为一个 Mandala ，在这 48 天里，你的身体有 3 天是不需要食物。如果人们无法觉知到是哪一天，为此，在印度，他们定了这日子并称为 Ekadashi ，意思是，满月前 4 天，新月前 4 天，人们不会进食。他们早上醒来，不吃早餐、不吃午餐，只在日落后吃一餐，这是为了让系统重新自适应。如果你给它这个小休 , 这对你的健康和身体的运作方式是非常非常好的。因为系统需要这样的时间去调整自己，每天吃、每天吃，这对身体来说是很大的负担，给它一个小休吧。

那么，在灵性上它有什么意义呢？因为这是一种净化，如果你的系统没有力，你不会想做任何与灵性相关的事，你感到提不起劲，对于一个冥想者，最大的敌人就是睡眠，闭上眼睛坐在这里，并且完全地警觉，还需要别的功夫。对大多数人来说，如果闭上眼睛，就会睡觉。所以，要坐在这里，闭上眼却又非常警觉，需要在身体上一定程度的活力。所以，要创造这种活力，我们会观察如何吃，做些什么，吃多少等等所有这些事情。这不是灵性，但这能带来合适的身体。所以，在这个情况下，在各个日子断食，给予身体小休去自我恢复，恢复它的活力，而不是因为食物而变得倦怠，是十分重要的。两餐之间的理想相隔总是 8 个小时，如果 8 个小时对你来说不可能，最少相隔 5 个小时是必需的，在你进食之前，你必需感到一定的饥饿感，在你感到肚饿之前，如果你把食物放入（身体）系统之中，这个系统会变得无精打采，它会没有活力朝气。所以，人的活力可以处于不同程度和各种不同的维度，它可以把你带到截然不同的体验和生命的维度。所以，保持身体好是一个基本的要求。

学员： 不知何故，在这一天，我感到对食物的需要不如其他日子那么多。所以，减少摄取食物绝对有助清理系统，并让消化系统得以休息。

学员： 所以，我们断食 24 小时，然后会在晚上以特定的对系统较为温和的食物来打破断食，我们有绿豆粥，木瓜，椰子豆酱和蒸蔬菜。

学员： 每天早上，在我们做早晨练习之前，我们会用温的蜂蜜水吞服苦楝和姜黄丸子，萨古鲁说这有非常多医学上的益处，并对瑜伽练习有很好的支持。

萨古鲁： 任何你从这个星球上借来的东西，都会为系统带来一定程度的惰性。重要的一点是，对它有意识，并把惰性程度保持到最低，为何你的 Sadhana （灵性练习）见效与否，总是以你睡多少以及有多警觉来衡量，是因为我们在检查惰性，你在产生多少惰性呢？如果你制造太多惰性，很明显，你需要去对它做点事情，所以，惰性水平就会提升，如果身体不允许一定份量的能量去进入细胞层面的话，而要让它进到细胞层面，苦楝与姜黄是极好的组合，这就如扩张器。你知道什么是扩张器吗？如果你的眼科医生想看看你的眼睛，他朝你的眼睛里看，但你不展示给他看，他就放一个扩张器，你的眼睛就变成了这样，现在他就能看到了。所以，这也是给能量的某种扩张器，它能以这样的一种形式扩张身体，让能量进入并且填满身体里的每一个缝隙。这是重要的，否则，如果你做很多的灵性练习，只是……

苦楝和姜黄并不是唯一的东西，这是身体方面的支持，灵性练习本身也有。苦楝和姜黄是一种很好的支持，因为它会扩张细胞结构，使之能够去吸收，当你做你的体式时，身体自然地会迸发出不同的能量。所以，以温的蜂蜜水服用苦楝和姜黄，是个很棒的方式去净化和扩张系统。

当你做灵性练习时，首先，它会为肌肉带来灵活性。另外，由于扩张会为肌肉带来灵活度，因此，这也成为了一个方式去逐渐把系统建立成强大的可能性。所以，照顾好食物等的事情是重要的，与 Sadhana （灵性练习）同样重要，有纪律地处理食物以及把什么放进系统里，是跟 Sadhana （灵性练习）一样重要。

概念是，如果你在大清早服用苦楝与姜黄这个组合，并喝一点暖的东西，这能大幅度地净化肠胃。如果你的肠胃有任何轻微感染，它会消失，还会杀死体内的癌细胞。当我说癌细胞，你不一定要被确诊患上癌症，我们所有人的身体里都有癌细胞，只有当癌细胞的百分比超过一定数目时，它才成为一种疾病。否则，我们每一个人的身体里都有癌细胞，它们的数量有多少会在很多方面断定你的健康状况。

学员： 我们刚完成了上午的练习，现在去吃早午餐。

学员： 我们会在饭堂里盘腿坐着，然后用手去吃饭。通过用手吃饭，我们真的建立了那种与食物的连接，甚至乎在它入口里之前，有关我们在饭堂进食的另一方面是，我们会在静默中进食，这真的能帮助你变得更加有意识和觉知。为何这是重要的，是因为我更能觉知当我进食时身体是怎样的，在家里的情况是，当我边看电视边吃时，你把手伸进薯片包里，然后突然里面一点薯片都没有了，但当你有意识地这样吃，你更能感受到身体里的感知并且知道何时应该停止。

学员： 在瑜伽中心这里，我们每天吃两顿饭。在开始这种饮食习惯之后，我留意到我做练习的方式的一些改变，我的睡眠时间下降了非常多，正如萨古鲁所说两餐之间最少应该相隔 8 小时，而我绝对看到这真的有效。

萨古鲁： 所以，如果你在两餐之间保持 6 - 8 小时的间隔，不吃任何东西，你大部分的癌细胞会死去，它们有一些会依然很顽强，并且不会离开，这就是为何每个月给你 2 次的 Ekadashi （断食日）。现在已进行了大量的研究，他们也在说同样的事情。也就是说，如果你断食一段时间，断食并不代表 8 天， 15 天的摧残自己。不，仅仅是今天傍晚吃一餐，然后等到下一天黄傍晚才吃另一餐。如果你给予这么多的空档，大部分的癌细胞会被中和，它们全部都会消失吗？不会的。当中有一些会懂得如何潜伏，但它们会永远无法增加数量，并集结于一处成为疾病。

学员： 不只是关于食物的种类和进食的次数，还关乎到食物的疗愈性以及温和性，这会跟随气候而改变，一切都集中在为了带来适当的平衡。

学员： 在培训期间的下午，我们也喝一种汤。

萨古鲁： 下午，他们会给你在这里本地所谓的 Kollu 汤，英国人来到时称之为 Horse gram （硬皮豆，马豆）。所以，他们会在下午给你硬皮豆汤，你喝硬皮豆汤，硬皮豆是在豆类中

在地球上最富蛋白质的豆类。非常富有能量，这就是为何赛马会被喂这种在今天被称为马豆的硬皮豆，这会增加体内的热量。

学员： 我在培训中饮用它的体验是，我会说我从不会生病，如发烧和感冒。

学员： 我更清楚身体需要什么，有时候我会感觉吃更多生的食物。视乎我消耗了多少能量。我能够更清楚知道是因为我这样有意识地进食，我真的从来没有试过如此享受进食，这绝对是一种截然不同的进食方式。

Love&Grace

爱与恩典