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(轉貼自何玉煜老師臉書2023/2/15)
宇宙知識與真相傳達：
修行人如何讓自己活在「當下」？
活在當下！相信很多人經常把它掛在嘴上，但是活在當下的意思究竟為何？可能很少有人認真的去了悟這個問題。一般人把這句話解讀為：「把握現在，專注做好當下的每件事；過去的就讓它過去，未來的就留給上帝。」，但是對一個修行者來講，這句話卻帶著更深一層的涵義；如果沒有確實下過很大功夫或領悟的人，那是很難真正能做到活在當下的。這跟之前說明的放下萬緣、放下罣礙、放下執著有很大的關係，因為這是屬於靈性修行的層次問題。
我們來到這個人世間，每個人都有著不同的經歷；不管是幸福美滿，還是悲慘坎坷，這些都是上天給到我們的人生考題；你喜歡也好！不喜歡也罷！都需要我們用一生去回答。並且，這些都是依照每個人投生前的靈魂設定與業力，搭配緣分所做的獨特安排，所以不要怨、不要恨，一切都是自己造成的、自己的選擇，這就是我們需歷練的人生劇本。何謂人生？人生就是一次給到我們體現自身價值的生命旅程。這些經歷只是幫助我們提升的一個歷練過程，它卻能幫助我們，踏上覺醒、開悟的大門，給到我們一個指引的方向。所以從今往後的一切，我們都無需再去回頭、去回憶過往；如果一直有這些罣礙，我們怎麼能清靜得了呢！
佛教有一句名言：「過去心不可得，未來心也同樣不可得。」其實在這個宇宙當中最真實的，就是活在當下，此時此刻才是最真實的世界(高維次世界都是如此)。如果大家領悟不到這層涵義，我們將永遠放不下，永遠都會有執著心。能真正做到活在當下的人，才能放空自己、放下所有的罣礙，只有空掉了，能量頻率才會越來越高。這就是為什麼，活在當下帶著更深一層的涵義？因為當我們把注意力只放在當下這一刻時，這才是對我們最有用的修行；也就是說，當我們將注意力持續放在當下這一刻，這樣會提升我們的意識，讓我們明白只有當下這一刻，才是真實的存在的。這部分要能夠理解確實有些難度，建議家人們在平常生活中，嘗試的去實現、去感受看看，才能真正了解到靈性世界的運作。抱歉！只有這樣，別無它法。
其實，活在當下的另一層含義，也暗示我們如何從不同的角度看問題，幫助自己提升修行層次？由於我們三維物質世界，看問題都會傾向於以二元性、對立性的方式去做評判；所以遇到問題的時候常會呈現出，不是這樣就是那樣的決策，或者僅在兩個對立的決策對錯、好壞之間做選擇，無法跳脫這種思維的枷鎖。因此，面對人生種種的歷練或經歷，尤其是那些不如意又讓人氣憤的事件時，能把這些考驗轉化做一種人生機遇，用喜悅的心情來代替憤恨與不悅，反而是修行人需面對的重要課題。越是能在艱難困惑的情境，修行者都能處理得很恰當，代表其修行的層次級別越高。
那我們怎麼知道人生的一個經歷或過程，仍然存在著許多東西，它可以再給到我們幫助呢？當在歷練一個過程我們會自然地去抵抗它、或者感到自己的情緒被它干擾時；如果是處在這樣的情況下就代表它是在幫助我們，我們就應該試著去改變對過程的看法，也就是試著去做為一個觀察者，讓我們從更高的角度去看待它。其實，我們的靈魂在自己的一生中，所設立這些體驗的過程或經歷，其所匯集來給予我們大量的機遇，當時的人生機遇對我們來說應該是最直接的，但是目的只是要我們去體驗然後去忘掉它。
因為，在我們生命的表達中，當時體驗到的感覺如何、喜悅還是痛苦，跟我們接不接受挑戰、成功或失敗沒有關係。一切都是關係到自己的視角與態度，我們處於當下時如何選擇，可以練習感恩、或在繼續憎恨、或在中間地帶選擇喜悅，來體驗更多不同的喜悅，它往往讓我們更容易放下，因為這是關於選擇讓自己體驗和享受的活動。它來自於尋找在每個當下時刻，自己都能找到的神奇力量與喜悅。例如我們在職場中，會面對許多不同個性或風格的主管一樣，該如何去適應呢、還是另求出路？就看自己的視角做怎樣的選擇，而不論做怎樣的選擇都只是人生體驗，之後都需去忘掉它然後再從新開始。
然而，我們只要能做到放下，自然會給予自己的靈魂一個自由和喜悅感。如果從當時那個視角，選擇挑戰也會導向更大的滿足和機遇的體驗；如果我們還允許事件繼續困擾自己的話，那就不要怪事件對自己太苛刻。信任自己並欣賞現在，為自己的決定喝采，而不是擔憂未來可能會或不會再發生。人生的歷練是循環的，不需要去害怕那些東西、或者去減少那些產生喜悅的惡緣，因為那些歷練總是都已存在那，如果我們可以改變它，讓它從自己內心浮現的時候，把它當做一個對自己興高采烈時的一種反應因素、一笑置之；感恩它帶給自己的成長，轉換成喜悅的情境。
此外有一點很重要，絕對不要去評判或比較，這樣代表自己仍然還放不下。這種情境屬於一種病態，永遠都不會讓我們保持清靜心；因為我們一旦去評判或比較時，我們就永遠無法活在當下。因為，總是在比較的人，永遠都比不完；所謂人比人氣死人，沒有比較、就不會有傷害。尤其是那些喜歡打嘴砲、談八卦、聊是非的人，無論什麼議題一定要爭到底、比個高下或發表自己的高見、刷一下自己的存在感：這種人一顆心永遠都是迭宕起伏，靈性修行是不可能會有成就的，多看、多聽、多悟、少說話才是正道。
其實，放下的過程就是要打破我們頭腦中對侷限的認可，也就是我們需突破對自我的限定；尤其在我們人世間對時間的概念，過去、現在、未來的界定，就是我們對自己所創造的最大自我侷限。如果我們不打破這個侷限，一個人的腦袋裡就會一直呈現過去的回憶，不管是快樂的、痛苦的、還是別人對我們的傷害等等。換句話說，如果我們認為自己坎坷或不幸的過去，是困在地球這個牢獄中受苦受難，那我們永遠將會是一個囚犯、永遠走不出這個世界。
所以，我們無需再回顧那些過往，應該做到放下萬緣，放下一切的執著心；把之前所遭遇到的善緣也好、惡緣也罷，都應該放下而活在當下。就是讓我們放下之前過往所有的一切記憶，什麼同學會、老同事聚餐或老朋友聚會等，都只是讓自己再次活在過去而已，對靈性的成長只有阻礙不會有任何的幫助。因為那些記憶每天都掛在心上，我們怎麼能清靜得了呢？清靜不了，我們就很難找到真正的自己；找不到真正的自己，我們就不可能會有真我智慧。只要能夠做到放下，恭喜你！這就開悟了，此時我相信你再回頭看那些經歷，只不過是讓你成長的一個過程而已。
因此，我們並不需要先覺醒、開悟後，才有可能真正的「開始」練習「活在當下」、才真正進入修行的殿堂。因為，一個人只有在清靜的時候，才會有定力；你能入定，你才能聽見自己內心的聲音，再往更高方向努力去攀登，就可以聽到上天祖宗們的聲音。每一個人在這個世上，都有不同的經歷，不論是在哪個維次空間都一樣，這些經歷只是幫助我們提升的一個過程，如果每天都有各種各樣的罣礙，不管是對過往、對現在、對將來的諸多罣礙，心裡面都裝著那麼多的東西，那你這顆心怎麼空得了呢？家人們！光喊口號修行、只是在欺騙自己而已，對你並沒有多大的幫助；要一點一滴確實的去實踐、去執行，層次才會漸漸的提升，大夥一起加油吧！謝謝閱讀，感恩您！
PS※宇宙知識與真相訊息可參考YouTube網路視訊：
一.1.光明天書；2.光明宇宙知識。在視訊瑩幕下方有「顯示完整資訊」，把它點進去有完整的文字內容敘述。(以上這兩個視訊內容是百分之百正確的)
二.其它網站靈性訊息傳導視訊；例如，光之兄弟群體、大角星人理事會、阿斯塔指揮部、昴宿星人、覺醒之光、VVOOVV 等等。(但是以上這些網站的靈性視訊需經過篩選，有些是邪惡家族冒充傳達的暗黑宇宙知識，建議先看正確的明白後再來看這些。)
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