harmonic1012的部落格

http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/375779704

【美國營養學專家】素食是對兒童的最好投資

尼爾·伯納德博士，美國臨床醫學專家，美國責任醫藥內科醫生委員會的創始人及主席，癌症計劃暨華盛頓臨床研究中心主席，美國臨床研究中心主席，致力於更高標準的人類健康與營養學研究。

作為醫學與營養學的權威，伯納德博士是一名純素食者。

https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20...

(轉貼)生堅果可以直接吃嗎

堅果又稱殼果 多為植物種子的子葉或胚乳 營養價值很高
更是現代人的10大營養食品之一 

http://www.epochtimes.com.tw/n144658

(轉貼)他只是個泰國農民，卻站上了精英雲集的TED舞台，向許多高學歷的人講演：生活很簡單，為何你過得這麼難！

【大紀元訊】他的名字叫Jon Jindai，出生在泰國北部一個貧窮而美麗的村莊。在這裡，人們多數時間裡都是清閒的，一年之中只有兩個月比較忙：一個月播種水稻、一個月收割水稻。其他時候，就釣釣魚、串串門、聊聊天……

（網路擷圖）

http://blog.xuite.net/tonycjones/twblog/365168684

【不吃的人們】不可思議！不食生活改變了他們的命運

食べない人たち：“不食”が人を健康にする
作者： 秋山佳胤 , 森美智代 , 山田鷹夫

https://chaoping0216.wordpress.com/2008/01/19/%e7%...

營養免疫學(一) – 陳昭妃 博士

學歷：

a.. 十六歲即以優異成績進入美國楊百翰大學。
b.. 十九歲即獲得微生物學位及化學學位。

http://blog.eexcel.cc/2014/10/%e5%be%9e%e5%85%8d%e...

從免疫系統的角度來看，選擇好的植物食用油的重要性

選擇食用油，動物性的油脂因為容易含有毒素，剔除不用考慮（自製豬油的人就是想要把錯的事情做對，但不管過程多麼精緻它最後還是錯的），除了冒煙點之外，還要考慮 Omega6跟Omega3的比例。Omega6太高，容易讓身體呈現發炎狀態，腸胃道黏膜長期發炎，會變薄，變得有通透性。腸胃道應該像塑膠水管一樣有完全隔絕効果，不可以讓食物滲透出來，但腸胃道畢竟不是水管，當發炎讓它產生通透性的時候，許多食物會從腸道黏膜滲出進入體內，這些物質對於免疫系統而言，等於是入侵的敵人，於是立刻展開追捕於攻擊。這些物質跑到血管，免疫系統就打到血管，跑到關節，免疫系統就打到關節，免疫系統自己打自己，就叫做自體免疫疾病。什麽叫做自體免疫疾病？在醫院裡頭，只要醫生束手無策的，一般就是自體免疫科。

更嚴重的，愛吃肉愛喝牛奶的人，這些動物性蛋白質經過消化後變成更小單位的物質，這些來自動物性的物質，跟人體自己的蛋白質結構或安基酸的序列很相似，當它從腸道滲透進入體內，免疫系統除了因為追捕攻打它而打到自己的血管，關節之外，免疫系統還有記憶性，它會記住這些外來物質的生物特徵。什麽叫做免疫系統的記憶性，預防注射時，把微量病毒注入體內，免疫系統產生抗體去毀滅它，之後就會記住它，等以後真的被大量病毒感染，它會很快產生抗體保護身體不受感染，於是我們說注射疫苗可以產生免疫力。

當免疫系統記住了這些不該從腸道跑出來的這些來自動物性食物的物質的時候，問題就大了，因為這些物質跟人類自己蛋白質結構太相似，於是免疫系統開始有可能會錯把自己人當成敵人來攻打。更多的自體免疫疾病因此產生，最後就是自己被自己打死！有藥醫嗎？有啊，就吃藥（例如類固醇）抑制免疫系統，它就不會打了。

http://san23.pixnet.net/blog/post/61854133

我們的祖先生存環境充滿壓力且資源匱乏，由於經常無法取得糧食，間歇性斷食是很稀鬆平常的事情；這種生活方式構成了對人類健康和幸福有關鍵影響的基因藍圖。間歇性的斷食能夠減少氧化壓力及增進細胞修復過程，同時似乎也是抵抗老化並延壽的關鍵因素。

◆最重要的健康發現-接地氣，不生病!

http://san23.pixnet.net/blog/post/61700218

【健康】打擊熊貓眼，跟黑眼圈說拜拜

根據行政院衛生署基隆醫院衛教文章表示，眼瞼皮膚是全身皮膚中最薄、最脆弱的部位，皮下組織特別少。由於每天持續不斷的眨眼動作及過度的曝曬，使它成為容易受傷的部位；另外，因為睡眠不足、抽菸、心肺功能降低等因素，導致血液中含氧量下降，聚集在眼周血管的血液循環變差，於是在皮膚表層下方便顯現藍黑色的眼暈，這就是我們所說的黑眼圈。

臉上明顯的黑眼圈會讓人看起來懶洋洋、病厭厭的，對女生來說，黑眼圈更會讓你的美麗大打折扣。那麼，惱人的黑眼圈要如何才能改善呢？

(轉貼)奇經八脈是人體大藥
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d895efd0102vd49.html

奇經八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的總稱。

http://san23.pixnet.net/blog/post/61406632

【健康】自然消除皺紋

許多人認為皺紋一旦產生便無法擺脫，實際上仍然有一些辦法能夠幫助解決問題。營養及體內清潔無疑是重要的關鍵，經由攝取大量的果汁、天然的生食和咖啡灌腸消除皺紋都是很普遍的方式，然而還有一些其他方式。

椰子油已經被指出能夠重建肌膚組織，並且可以從局部及體內兩方面達到消除皺紋的作用。椰子油能夠幫助補充水分並重建結締組織，受損的結締組織常常是造成皺紋的原因。

http://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx?ID=ARTL000026307&utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_content=health&utm_campaign=content

(轉貼)萬病源於口！牙齒不好，身體也變差...「用油漱口」吸出嘴中的致命毒素

如同眼睛為靈魂之窗，口腔可說是「軀體之窗」。透過觀察一個人的口腔，就能充分了解此人的健康狀況。雖然從小就被教導好好刷牙、保持口腔衛生乾淨，但大多數的人卻仍不了解口腔對人體的身體健康究竟有多麼重要。 

牙齒疾病的問題十分普遍。根據國民健康署調查發現，國人蛀牙盛行率接近9成，罹患牙周病的比率甚至高達99.2％，居亞洲之冠。日本鶴見大學牙科病理學教授齋藤一郎進一步指出，30歲以上的成人，至少有8成都有輕度或輕度以上的牙周病。美國統計更顯示，在65歲的年齡層中，每3個人就有1個人牙齒全部掉光！ 

不僅吃東西不方便、外表不美觀外，萬病源於口，居住在口腔中的細菌及微生物還左右我們的健康。當有害的細菌及微生物藉由口腔內的傷口跑到血液，便會乘著血流運送到其他身體部位，引起感染發炎。近年來研究報告也發現，口腔健康與心臟疾病、動脈硬化、關節炎、肺部感染、骨質疏鬆症、糖尿病以及懷孕風險等息息相關。 

「戒糖」才能贏回健康！文／陳承璋、張瓊之（優活健康網）

只要在臉書粉絲頁發表文章，便能引來眾多關心健康的粉絲爭相按讚；她的健康小建議，更成為許多人心目中的聖經，奉為圭臬。她憑什麼有這麼大的魅力？

很難想像，這位人稱吳老師的台灣營養基金會執行長吳映蓉，臉上肌膚緊緻，毫無皺紋，看上去年紀彷彿最多只有三十歲的她，在接受《優活》專訪中表示，她目前有兩個小孩，其中老大還已十七歲，讓在場記者都驚訝得倒退三步！⋯⋯

http://san23.pixnet.net/blog/post/60751087

【健康】讓薑成為日常養生的必需品

說生薑具驚人的養生抗病能力並不誇張，尤其不論是薑膠囊、薑茶、薑萃取物、薑絲或薑片等各式食品都具有療效，這篇文章就告訴你六個我們應該讓薑成為日常養生必需品的原因。

1.薑幫助治療感冒和呼吸系統疾病，具有強大的化痰功效並能潤滑呼吸道、改善呼吸和肺活量。若想感冒立即獲得舒緩，可以搭配羅望子葉浸泡在熱水中，再加上蜂蜜；或是搭配葫蘆巴種子煮沸，再加入薑汁。

文章出處：http://castelnou.pixnet.net/blog/post/60634750

光的食物　＆　暗黑的食物

http://san23.pixnet.net/blog/post/60477463

【健康】松果體排毒 提升精氣神

松果體是在大腦中心的微小腺體，但是卻對人體身心靈發展十分重要，會分泌調節晝夜節律的褪黑激素和促進幸福感受的血清素；不只對想要一夜好眠的人非常重要，也可以延緩老化、抗氧化和防止電磁污染。

當飲食不良、又經常接觸毒物、飽受壓力且生活方式不健康，松果體便會硬化、鈣化並停止作用；氟化鈉就是健康松果體的頭號敵人，此種毒素潛伏在供水系統、傳統種植的食物和牙膏裡，飲食激素、汞、加工食品、咖啡因、煙、酒和精製糖也會導致鈣化，輻射磁場也會傷害松果體。遠離這些危險是保護此腺體的第一步。

http://san23.pixnet.net/blog/post/60449728

【健康】嘗試蔬果汁排毒

打果汁飲用有益於身體健康，比起狂吃補充品可能更能有效排毒，而且還比較便宜。你所需要做的只是買一台好的果汁機，並知道哪些蔬果可以使用。

果汁機部份，選購一台好清理的慢磨果汁機，能夠分離果肉和果汁，內有一、兩個螺旋推進器；高速離心式果汁機一般不會分離果汁和果肉，而且較難清理、也比較貴，還會摧毀我們需要的酵素，慢磨果汁機才能保留它們。

http://san23.pixnet.net/blog/post/60431845

【健康】認識癌症與念珠菌之間的關聯

癌症和念珠菌是密切相關的，有些人相信念珠菌會導致癌症，有些人則認為念珠菌與癌症都同樣是在低pH值、高酸性的環境中生長，可能有一種共生的關係。

念珠菌是一種真菌，屬酵母菌目，幾乎每個人身上都有，關鍵是這種酵母菌是否壓倒性的勝過體內的益菌。使用抗生素藥物、高含糖飲食、過量的煙酒和咖啡因、以加工食品為主的美式飲食及長期的憂鬱焦慮等都可能導致念珠菌感染，腸道中益菌與壞菌的比例失衡也容易致使這種酵母菌趁機崛起。

祛寒就靠生薑可可亞，還能擊退冬季胖！

時間：2014-10-01

【早安健康／林明慧】天氣逐漸變冷，許多人窩在家裡面不肯出門，低溫、虛冷再加上多吃少動，不知不覺臉部變得圓潤，腰圍也多了一圈肥肉，穿得再厚也藏不住！其實對抗冬季胖很簡單，「生薑」加上「可可」，還能一掃手腳冰冷！

薑，是我們日常生活中最常見的食材之一，由於有很強的殺菌作用，做菜時常被用來去除魚類及肉類腥味。自古以來，薑也被視作治病的藥材，有解熱、鎮痛、止咳、止吐、消炎、促進膽汁分泌、抗潰瘍等效果。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NzE3MTMzMA%3D%3D&mid=200298728&idx=6&sn=bee89ddbe5c90d211d93e644f60e875c&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0#rd

糖尿病一剂治好永不复发

2014-06-07 爱家爱生活